Скачать или смотреть 25 МАРТА 2025Г. 🔥 🏃‍♂️🔥 КАРДИО С ДЕДОМ ЖЕСТЕРОМ: ТРЕНИРОВКА, КРИТИКА И ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ

Дед Жестер начинает день с жёсткого кардио на стадионе, параллельно разбирая проблемы города, женские фигуры и глупых коллег. Почему такси выгоднее машины? Как правильно делать гиперэкстензию? И главное — почему "топчики" лучше всех в постели? Мат, провокационные мнения и личный опыт — 18+!






⏳ ТАЙМ-КОДЫ (ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ):


🔹 УТРО И БЫТ


00:55 — 🌅 "Время летит": планы на день и прогулка с собакой


01:50 — 👮 Встреча с полицией: проверка документов


03:37 — 💻 Конфликты на работе: IT-шники vs. нормальные люди


05:07 — 🚧 Критика города: грязные дороги и бездействие властей






🔹 ТРЕНИРОВКИ И ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА


24:37 — 🏋️‍♂️ Разминка: зачем нужна гиперэкстензия?


30:56 — 🪑 Сидячая работа = растянутый живот?


34:16 — 🧬 Генетика vs. пресс: почему не у всех есть кубики?


47:53 — 🦵 Упражнения для спины и ног: как избежать застоя крови?


55:20 — 🏃‍♂️ Кардио 2 раза в день по 15 км: зачем?


01:05:31 — 💪 Подтягивания и отжимания: "промывка мышц кровью"






🔹 ОТНОШЕНИЯ И КРИТИКА


21:25 — 👙 Разбор женских фигур: "Когда снимают одежду — шок"


58:17 — 🔥 Спорт vs. секс: кто подвижнее — тот лучше?


01:16:24 — 😆 Критика с юмором: как говорить правду в лицо?






🔹 ЖИЗНЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ


12:26 — 💧 Как выбрать воду и не переплатить?


18:40 — 🥃 Алкоголь в магазинах: "Нагло накручивают цены!"


01:25:53 — 🚖 Почему такси выгоднее машины?


01:42:20 — 🏡 Ремонт без экономии: "Лучше один раз, но на века"






🔹 ФИЛОСОФИЯ И САМОРАЗВИТИЕ


01:15:36 — 🧠 Абстрактное мышление: как видеть мир объективно?


01:20:12 — 🚗 Вождение — не главное: "У меня есть навыки круче"


01:36:54 — ⚠️ Опасность перетренированности: как договориться с мозгом?






🔹 ЗАВЕРШЕНИЕ


01:44:13 — 🍽️ Планы на обед и вечерний подкаст






Если вам нравится ЖЁСТКАЯ ПРАВДА о спорте, отношениях и жизни — жмите 👍, подписывайтесь и пишите в комментариях! С чем согласны? Где Дед Жестер перегнул? Давайте обсудим! 💬🔥






P.S. Вечером будет новый подкаст — обещаю больше мата и провокаций! 😈🎙️