Список приятных(!) вещей, без которых вам не победить безволие

В прошлом видео мы обсуждали очень эффективную стратегию, которая поможет вам совладать с безволием – стратегию избегания соблазна. Сегодня речь пойдет о необходимом дополнении к ней, без которого стратегия не сработает, потому что вы попросту сорветесь. Несмотря на то что это дополнение – вполне приятная штука, у большинства людей его нет.

Записаться на индивидуальную консультацию:
Через мессенджер фейсбука:
  / irina.yakutenko  
Через бот в телеграме:
https://t.me/yakutenko_will_power_bot

Предыдущие видео по теме:
Стратегия избегания соблазна:
   • Первая главная стратегия борьбы с без...  
Базовый механизм безволия:
   • Как обойти внутреннее сопротивление и...  

Плей-лист "Сила воли":
   • Сила воли  

Тайм-коды:
00:00 – краткое описание стратегии избегания соблазна
04:21 – почему идея, что приятные, но вредные вещи можно оставить, но дозированно, не работает
05:11 – как мозг блюдет баланс позитивных и негативных ощущений, и почему это эволюционно важно
08:26 – у огромного процента людей нет других удовольствий, кроме вредных
10:18 – можно ли потреблять такие вредные удовольствия контролируемо?
12:38 – что делать?
15:46 – полезные удовольствия сами собой не появятся
17:39 – список полезных удовольствий должен всегда быть под рукой

Мой блог в фейсбуке:
  / irina.yakutenko  

Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
https://t.me/kamenschiki​

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...

"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...