Скачать или смотреть 본격 여름맞이💪🏻 저당 프로틴바 만들기 | 다이어트 간식 레시피

안녕하세요 진영입니다:)

오늘은 여름맞이 다이어트 프로틴바를 만들어봤어요!
재료도 간단하고, 오븐 없이 만들 수 있어서 누구나 쉽게 따라 하실 수 있어요.

다이어트할 때 입 터짐 방지 간식 또는 식사 대용으로도 정말 좋아요🙆🏻‍♀️
단백질은 듬뿍, 설탕은 쏙 뺀 고소하고 꾸덕한 홈메이드 프로틴바✨
바삭한 볶은현미랑 다크초콜릿까지 더해서 식감도 정말 좋답니다!

꼭 만들어 보세요🫶🏻

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[레시피]

✔️피넛 프로틴바
땅콩버터 40g, 알룰로스 25g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 25g, 볶은 현미 20g, 땅콩 분태 10g, 다크 초콜릿 30g

✔️초코 프로틴바
무염버터 40g, 알룰로스 25g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 30g, 코코아파우더 12g, 아몬드 유유 25g, 볶은 현미 20g, 아몬드 슬라이스 10g, 다크 초콜릿 30g

✔️흑임자 프로틴바
무염버터 40g, 알룰로스 25g
흑임자페이스트 20g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 20g, 볶은 현미 20g, 검은 깨 10g, 다크 초콜릿 30g

✔️피스타치오 프로틴바
무염버터 40g, 알룰로스 25g, 피스타치오 페이스트 30g, 프로틴가루 60g, 아몬드가루 40g, 아몬드 유유 15g, 볶은 현미 20g, 피스타치오 분태 10g, 다크 초콜릿 30g

[보관 방법]
밀봉하여 냉동 보관 (2주일내 섭취권장)

저는 맛별로 4조각으로 잘랐지만,
아래 영양정보는 간식용으로 나눴을 때, 8조각 기준이에요!

•한 조각당 (약 30~35g 기준)
칼로리: 약 151 kcal
단백질: 약 6.0g
탄수화물: 약 8.1g
지방: 약 10.2g

*지방이나 칼로리가 걱정된다면 초콜릿은 빼고 만들어도 좋아요!

[사용한 재료& 제품]
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

프로틴가루: https://link.coupang.com/a/cAPRja
알룰로스: https://link.coupang.com/a/cAPRu1
무염버터:프레지덩
땅콩버터: https://link.coupang.com/a/cAPRO9
아몬드가루: https://link.coupang.com/a/cAPRYy
볶은현미: https://link.coupang.com/a/cAPScR
피스타치오페이스트:제원
흑임자페이스트: https://link.coupang.com/a/cAPS0O
코코아파우더: 발로나
아몬드브리즈: https://link.coupang.com/a/cAPSKx
틀: 정사각틀 2호
플뢰르 드셀: https://link.coupang.com/a/cAPTua
다크초콜릿: 깔리바우트 다크 57.9%

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