Challenge cusub || xoojinta xiriirka anaga iyo rabbi inaga dhexeya || rule 90/90/1 iyo mar labaad

Marlabaad ayaan bilaabeeyna challenge gii ahaa 90/90/1, balse markan waxa aan xooga ku saareeyna waxyaabaha ruuxda la xiriira si aan u dhisno xiriirka rabbigeen iyo anaga noo dhexeeya.

1. Waxa an ka bilaabeeyna Salaadaha wajibka oo waqtigooda lagu dukado xasiloonina loo dukado.
2. Sunnooyinka rawaatibta ah oo noqonaayo :
2 Rakco salaada subax ka hor
4 rakco salaada duhur ka hor
2 rakco salaada duhur kadib
2 rakco salaada maqrib ka hor
2 rakco salaada cisho ka dib

12 kaas rakcadood ee uu nabiga scw dhahay: qofki dukada guri aya jannada loogu dhisaya
3. Qeybta saddexaad ee challenge geenana waa adkaarta Subaxdii iyo tan galabkii iyo sidoo kale adkaarta hurdada iyo tan soo toositaanka.

Telegramkan ayaan ku xiriri doona ciddii ka qeyb qadaneeyso

https://t.me/challegerule90days


Waad mahadsantihiin

#aragsan #aragsanwarsame #somalia #booktube #challenge #psychology #التربية #علم_النفس