Скачать или смотреть Day 1 – LOWER BODY STRENGTH (AMIT THORAT)YUVA FAT & WEIGHT LOSS SERIES

स्वागत है आपका Yuva Fitness Official में।

🎯आज हम शुरू कर रहे हैं Day 1 – Lower Body Strength Workout,

🎯यह workout ना सिर्फ strength बढ़ाएगा, बल्कि fat loss, muscle shape और knee stability में भी मदद करेगा।”


Day 1 – Lower Body Strength (Glutes + Quads)
1. Goblet Squat – 4x12
2. Barbell Hip Thrust – 4x10 (2-sec squeeze)
3. Walking Lunges – 3x14 steps
4. Leg Press – 3x12 (Medium stance)
5. Leg Extension – 3x15
6. Glute Kickback (Cable/Band) – 3x15

Finisher: Wall Sit – 1 min

🔴 Important Note

➡ Proper form और controlled reps रखें

➡ Ego lifting से बचें

➡ Consistency ही real transformation की key है


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