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바르게 앉는 법 이렇게만 앉아주세요!

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Описание к видео 바르게 앉는 법 이렇게만 앉아주세요!

🪑 좋은 자세, 어렵지 않습니다!
허리 꺾지 말고, 등 억지로 세우지 마세요.
딱! **엉덩이 뼈(좌골)**만 기억하면 끝입니다.

🙅‍♂️ 이렇게 앉지 마세요:

허리 꺾고
등 억지로 펴고
힘 들어간 인위적인 자세

💥 단 10분만 이렇게 앉아도
허리 4번·5번 디스크 압박이 올 수 있어요!

✅ 이렇게 해보세요:

힘을 쫙~ 뺀다

골반을 천천히 앞으로 굴린다

엉덩이 뼈(좌골)로 착석

무게 중심을 엉덩이에!

📌 좌골에 무게를 실어야
자연스럽고 통증 없는 바른 자세 완성됩니다!
지금 영상 보고 바로 따라 해보세요!

#바른자세 #허리통증 #디스크예방 #좌골앉기 #자세교정 #물리치료

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