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등, 어깨 운동 효과 120% 끌어 올리는 방법. (리포머 Rowing Prep 1)

리포머 필라테스

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Описание к видео 등, 어깨 운동 효과 120% 끌어 올리는 방법. (리포머 Rowing Prep 1)

필라테스 리포머의 Rowing 동작을 정확하게 수행하기 위한 준비 동작(Prep)이자
날개뼈와 어깨 움직임을 구분하는 방법을 자세히
알려드립니다

Rowing 동작은 단순히 팔을 당기는 것처럼 보여도,
날개뼈(scapula)와 어깨(shoulder)의 움직임을 정확하게 쓸 줄 모른다면 보상 작용으로 시행하게 됩니다.
제대로 된 효과를 누릴 수 없는 것이지요.

이 영상에서는:
Rowing 전 꼭 해야 하는 Prep 동작
흔히 하는 실수와 주의할 점
동작을 가르칠 때 응용할 수 있는 팁을 알려드립니다.

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