Скачать или смотреть "Stożek Rotacyjny"... KOLAN : Poliquin Structural Balance, cz.5 - balans rotacyjny w treningu dwójek

ŚCIĄGNIJ SOBIE DARMOWY PODRĘCZNIK do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. https://drive.google.com/file/d/1loTv... Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale Youtube, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem    • KURS TRENERSKI u WODYNA - level 3 wspieran...  

W DZISIEJSZYM ODCINKU OMAWIAM NIEZNANE ASPEKTY TRENINGU GRUPY KULSZOWO-GOLENIOWEJ. Co to takiego? W Polsce mówi się na to "dwójka" ale strasznie drażni mnie ten termin. Osobiście preferuję nazywać ją HAMSTRINGAMI... Czyli "znagielszczoną" / "spolonizowaną" nazwę. Czemu? Jak się zastanowić to "struny szynkowe" w ciekawy i wizualny sposób oddają specyfikę wyglądu i położenia owego obszaru.

Warto odnieść się do następujących odcinków:

👉 POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, cz. 3: NOGI, przysiady, Klatt Test. LICZBY W OPISIE
👉    • 🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, cz. 3: NOGI,...  
Gdzie określiłem między innymi matematyczną proporcję pomiędzy uginaniem jak i prostowaniem kolan.

👉 TYLNA TAŚMA: hamstringi ćwiczone w stawie biodrowym.
(CZEKA NA UPLOAD ZA TYDZIEŃ)

SPIS TREŚCI :

00:00:00 SPRAWDŹ OPIS
00:02:17 BIOMECHANIKA ZAAWANSOWANA
00:07:26 kontuzje kolan
00:09:35 przywodziciele
00:13:12 test STRUCTURAL BALANCE
00:23:42 POLIQUIN leg curl
00:26:35 analogia ZOTTMANA
00:28:23 nikt o tym nie mówi


Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu?
"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:
   / @coach_wodyn  
↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️

🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd
wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://muhdo.com/?sld=wodyn
Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać...
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
COUPON CODE: wpisz “WODYN”
Aby otrzymać ZNIŻKĘ
👍👍👍


MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
https://www.e-monsterpower.com/?utm_s...
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów
IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki,
zapobieganiu zbiegania się kolan,
oraz pomocy w otwarciu bioder
w czasie przysiadu.



-TRENING: [email protected]
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

-ODŻYWIANIE: [email protected]
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩

Lub zostaw wiadomość PM na Instagram:

💪WODYN:
https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4...

🦾 OLA:
https://instagram.com/ola.urbandiet?i...

🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI
w MANCHESTER, UK:
www.tstgym.co.uk

https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2...

👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE:
🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, część 1: wyciskania, drążek, poręcze. LICZBY W OPISIE
   • 🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, część 1: wyc...  

🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE #2 Kimura & Powell Raise
   • 🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE #2 Kimura & P...  

🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, cz. 3: NOGI, przysiady, Klatt Test. LICZBY W OPISIE
   • 🫵POLIQUIN STRUCTURAL BALANCE, cz. 3: NOGI,...  

👉 Czy masz słabe nogi? Zrób „KLATT Test”. POLIQUIN STRUCTURAL
BALANCE cz.4:
   • Czy masz słabe nogi? Zrób „KLATT Test”. PO...