Ejemplos de entrenamientos a umbral y de series

https://luisdelaguila.com/2018/12/15/...

Muchas ocasiones intentamos hacer difícil lo fácil, y sin embargo hacer fácil lo difícil es lo que realmente es difícil. Probablemente las series de miles son un clásico en el plan de entrenamiento; sin embargo, no es tanto el entrenamiento en sí lo más importante sino el ritmo al que se hace. No es tan crítico el entrenamiento, sino ajustar la intensidad de éste. La verdadera esencia del entrenamiento no es tanto «inventarse» rocambolescas combinaciones de series, sino individualizar la intensidad para cada atleta.

El domingo pasado vivimos una experiencia espectacular en el entrenamiento. Formábamos un grupo muy diverso, aunque todos teníamos el mismo entrenamiento, repeticiones de 1000 m. Ahora bien, la intensidad era muy diferente para cada atleta, tanto por las características individuales de cada uno, como por la prueba objetivo. Formamos hasta cinco grupos diferentes, cada uno a su ritmo, y cada uno con ideas muy claras de lo que tenía que hacer. No hizo falta explicar el entrenamiento, y cada uno de nosotros tenía muy claro que el Mister piensa, y el atleta entrena, aunque en esta ocasión el Mister además de pensar hizo también el entrenamiento; No fue necesario un crono en la mano, y sin embargo todos clavamos los ritmos previamente planificados. El ambiente que se respiraba en la pista el domingo, todo para nosotros, es difícil de explicar. No tiene nada que ver correr con entrenar. El domingo pasado todos entrenamos, con ideas muy claras, y con pasión por el verdadero atletismo desde la infancia.