이것으로 기록 향상과 부상 예방을 모두 잡는다 I 최신 논문 리뷰 I 초보 러너 I 보강 운동

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트렌디한 보강 운동 1가지!
러닝을 하시는 분들
그리고 러닝을 이용하는 운동들을 하시는 분들이라면!

반드시 이 보강 운동을 추가해주세요

부상 예방, 그리고 기록 향상을 함께 이룰 수 있습니다!

00:00 시작
01:36 보강 운동의 중요성
02:28 2023년 최신 지견
03:12 햄스트링 신장성 수축 운동
04:19 햄스트링이 중요한 이유
05:25 햄스트링을 강화해보자
06:37 정리

Intro made by 안영민 (러없사)

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#초보러너 #달리기 #햄스트링 #보강운동 #마라톤

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