¡Bienvenidos a mi canal, Jeremy Ethier en Español! 💪 Si eres nuevo por aquí, ¡prepárate para un contenido lleno de entrenamiento, salud y consejos para lograr un cuerpo más fuerte y saludable! Hoy te traigo un video que seguro te sorprenderá. 😅
En este video, decidí llevar a Kevin, un principiante, a entrenar como yo durante 30 días. 🚀 El reto consistió en que Kevin siguiera mi programa de entrenamiento, mucho más intenso que el suyo, con cinco días a la semana de entrenamiento dividido entre cuerpo superior, inferior y trabajo accesorio. ¡No te imaginas lo que sucedió! Durante todo el proceso, Kevin y yo nos enfrentamos a nuevos retos, desde cómo hacer las sentadillas de manera más eficiente, hasta cómo lograr progresos con ejercicios desafiantes como las flexiones y las dominadas. Además, ¡te revelaré si el entrenamiento fue demasiado para él o si logró resultados sorprendentes!
Este tipo de entrenamientos no son solo para personas experimentadas, también son para quienes quieren poner a prueba sus límites y mejorar su físico rápidamente. Si quieres ver si este sistema de pirámide inversa, las superseries y el trabajo de alta intensidad realmente funcionan para un principiante como Kevin, ¡no te pierdas el video completo!
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Capítulos:
00:00 Introducción
04:50 Día de descanso
06:27 Resultados de 10 días en mi programa
07:42 Técnica "descanso-pausa"
09:39 Sentadillas
15:54 Despedida
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/ @jeremyethierenespanol
Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:
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Video localizado por: https://theinfohana.com/
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