Скачать или смотреть ยำควินัวโอมากาเสะ โปรตีนสูง ลดน้ำหนักไว ‼️

🌶 วัตถุดิบและส่วนผสม :
1.ควินัวสามสี 100 กรัม
2.อินทผลัมแห้ง 2 เม็ด
3.หอมแดง 4 หัว
4.ตะไคร้ 1 ต้น
5.ข่าสับ 1 ช้อนโต๊ะ
6.ต้นหอม 1 ต้น
7.พริกแดงจินดา 3 เม็ด
8.ซอสเทซี่ สูตรดั้งเดิม 4 ช้อนโต๊ะ
9.มะนาว 2 ลูก
10.น้ำเปล่า 8 ช้อนโต๊ะ
11.พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
12.ถั่วฝักยาว 2 เส้น
13.ผักชี 1 ต้น
14.ผักชีฝรั่ง 1 ต้น
15.ใบสะระแหน่ 1 ต้น
16.วอลนัท 30 กรัม
17.มินิคอส 2 หน่วย
18.ดอกไม้ทานได้ (ตามชอบ)

🥣 ขั้นตอนการทำ :
1.นำควินัวลงไปต้มจนสุก
2.เตรียมทำน้ำยำ ใส่พริกป่น ซอสเทซี่ น้ำเปล่า อินทผลัม และน้ำมะนาว จากนั้นคนๆให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน
3.ซอยถั่วฝักยาว ผักชี ผักชีฝรั่ง ใบสะระเเหน่ หอมแดง ตะไคร้ ข่า และต้นหอม เตรียมน้ำยำรอไว้
4.เมื่อควินัวสุกแล้ว ให้ตักขึ้นมาจากหม้อ ใส่ภาชนะเตรียมยำ
5.เทน้ำยำ ข้อ 3 และวอลนัทลงบนควินัวสุก แล้วคนๆจนเข้ากัน
6.หั่นพริกแดงจินดาลงไปคลุกผสมให้ทั่วๆ
7.เด็ดผักมินิคอสเป็นใบๆ แล้ววางยำควินัวลงบนผัก ตกแต่งด้วยดอกไม้ พร้อมเสิร์ฟค่ะ

📍พิกัด ผักออร์แกนิค Distar
Line : @plantkitchen พิมพ์ "Distar"

📍พิกัด ซอสเทซี่
Line : @plantkitchen พิมพ์ "tesy"

--------------------------------------
#อาหารต้นทาง #เมนูสุขภาพ #สุขภาพดี #plantbased #แพลนท์เบส #อาหารลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ทำกินง่าย #โอมากาเสะ #ออร์แกนิก #ผักออร์แกนิก #organic #ผักปลอดสาร #ผักไร้สาร #โปรตีนสูง #healthyfood #อาหารสุขภาพ