Рецепт низкокалорийного шоколадного торта для быстрого низкокалорийного десерта

Рецепт торта с шоколадной кружкой с низким содержанием калорий идеально подходит для похудения. Посетите мой канал, чтобы получить более быстрые низкокалорийные десерты и экстремально низкокалорийные закуски.

🌸 Ингредиенты:

2 столовые ложки овсяной муки (25 калорий)
2 чайные ложки подсластителя (например, стевия, эритрит) (0-10 калорий)
4 чайные ложки несладких какао-порошков (20 калорий)
1/4 разрыхлителя чайной ложки (1 калория)
1/4 чайной ложки пищевой соды (0 калорий)
Несколько капель экстракта ванили (5 калорий)
2-3 столовые ложки горячего обезжиренного молока (10-15 калорий)
1 столовая ложка несладких яблочных пюре (5 калорий)

Общее количество калорий: 76-86

Инструкция:

1. В безопасной для микроволновой печи кружке соедините овсяную муку, подсластитель, какао-порошок, разрыхлитель и пищевую соду.
2. Добавьте экстракт ванили, горячее молоко и яблочный пюре. Перемешайте до однородной массы.
3. Микроволновая печь на высоте в течение 1 минуты.
4. Удалите и дайте остыть на минуту.
5. Наслаждайтесь теплым, вкусным и полезным шоколадным тортом!

Информация о питании (приблизительная):

За порцию:

Калорийность: 76-86
Белок: 2-3 г
Жир: 2-3 г
Насыщенный жир: 0,5 г
Холестерин: 5 мг
Углеводы: 15-17 г
Волокно: 2-3 г
Сахар: 5-6 г
Натрий: 50-100 мг

Советы и вариации:

1. Используйте очень спелый яблочный пюре для естественной сладости.
2. Замените горячее молоко миндальным или соевым молоком для снижения калорий.
3. Добавьте нарезанные орехи или семена (грецкие орехи, миндаль, чиа) для хруста.
4. Используйте темный какао-порошок для интенсивного шоколадного вкуса.
5. Сверху низкокалорийные взбитые сливки или свежие фрукты.

#низкокалорийный шоколадкейкрецепт
#быстрые калорийные десерты
#howtoloseweightfast
#здоровые низкокалорийные рецепты
#mylittlecookbook