Скачать или смотреть Rutina de Brazos, Pecho y Espalda 💪 | 23 Min - Siéntete Joven 💜

🌟 23 Minutos Para un Tren Superior Fuerte y Tonificado | ¡Con Palo y Mancuernas!

¡Bienvenida a Siéntete Joven! 💪 Hoy te traigo una rutina súper completa de 23 minutos diseñada para fortalecer y tonificar la parte superior de tu cuerpo: brazos, hombros, pecho y espalda.

🏋️‍♀️ Material necesario:

1 par de mancuernas de 3 kg (o el peso que tengas en casa)
1 palo (puede ser un palo de escoba)

💥 Estructura de la rutina:
1️⃣ Calentamiento con cardio usando el palo 🕺
2️⃣ Tonificación y fuerza con mancuernas 🏋️‍♀️
3️⃣ Cardio final para activar tu energía y cerrar con broche de oro 🔥

Esta rutina es ideal para ganar fuerza, mejorar tu postura y estilizar tu tren superior. 💃 ¡Perfecta para hacer en casa o donde tú quieras!

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¡Vamos a por ella! 🙌

#SiénteteJoven #RutinaEnCasa #TonificarBrazos #EntrenaConmigo #FuerzaYCardio #saludybienestar

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🦋 Adelgaza Alas de Murciélago y Rollitos de la Espalda 10 min.
👉🏻    • Eliminar Rollitos dela Espalda - 10 minutos  

🔥 Air Comba Quema Grasas 18 min.
👉🏻    • Salta, ejercítate y ponte de BUEN HUMOR, 3...  

🧹 Cardio Intenso con Palo 15 min.
👉🏻   • Fuera el Stress y la Grasa 🔥 🔥 - 15 minutos  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.