Скачать или смотреть Минтай, Хек в духовке с овощами. Запеченная рыба. Диетический рецепт. Baked fish. Diet recipe.

Минтай или хек в духовке с овощами. Запеченная рыба. Диетический рецепт

Всем привет.

Сегодня мы приготовим диетические но тем не менее очень вкусное блюдо которое не повредит вашей фигуре.
Запеченная рыба получается очень сочная и нежная. Перец, грибы и смесь итальянских трав придают
особенный вкус. Данный рецепт отлично подойдет тем кто следит за фигурой или сейчас на диетическом питании.

***************************************************
Для приготовления нам понадобится:
Хек, минтай 400-500г.
Спаржевая фасоль - 100г.
Грибы свежие - 50г.
Сладкий перец - 50г.
Яблоко(кислое) 50-70г.
Соль, перец по вкусу.
Смесь итальянских трав(по желанию и наличию)
Кунжут.
Розмарин.

***************************************************
Для заливки:

Яйцо 2шт.
Чеснок 2 зубчика.
Молоко(0%-2,6%) - 60г.
Мука 1ст. ложка.
Соль, перец.

***************************************************
Приятного аппетита!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------+
Pollock or hake in the oven with vegetables. Baked fish. Diet recipe

Hello.

Today we will prepare a diet but a darker very tasty dish that will not harm your figure.
Baked fish is very juicy and tender. Peppers, mushrooms and a mixture of Italian herbs add
special taste. This recipe is perfect for those who follow the figure or are now on a diet.

*********************************************.... *
For cooking, we need:
Hake, pollock 400-500g.
Asparagus beans - 100g.
Fresh mushrooms - 50g.
Sweet pepper - 50g.
Apple (sour) 50-70g.
Salt, pepper to taste.
A mixture of Italian herbs (optional and availability)
Sesame.
Rosemary.

*********************************************.... *
To fill:

Egg 2pcs.
Garlic 2 cloves.
Milk (0% -2.6%) - 60g.
Flour 1 tbsp. a spoon.
Salt pepper.

*********************************************.... *
Bon Appetit!

Другие мои рецепты:

Суши, ролы своими руками.
   • Суши своими руками. Как приготовить суши д...  
*******************************************************************
Как приготовить рис для суши.
   • Очень просто но как вкусно. Рис для суши. ...  
*******************************************************************
Слойки с тремя видами начинки.
   • Мини круассаны, вкусно и быстро. вкусные с...  
*******************************************************************
Ролл салат, Селедка под шубой.
   • Селедка под шубой Ролл салат . Невероятно ...  
*******************************************************************
Вегетарианский гамбургер.
   • Вегетарианский бургер с орехами. Как прого...  
*******************************************************************
Булгур с морепродуктами.
   • Булгур с морепродуктами. Мидии, креветки. ...  
*******************************************************************

Телеграм канал
t.me/pepperchef

Подписывайтесь на канал. Будем готовить вместе. рецепты.
#КулинарныйКанал #Рыба #Рецепты #Хек