🥗¿Cuál es la DIETA VEGANA (Por Médico vegano)

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En este vídeo Iñigo Martín explica que una dieta basada en plantas puede considerarse la dieta ideal desde un punto de vista médico debido a varias ventajas.

Estas ventajas incluyen:
🔺Mejora del perfil cardiovascular
🔺Disminuye la resistencia a la insulina
🔺Menor probabilidad de cáncer
🔺Mayor control del peso
🔺Mejora de la microbiota intestinal

Sin embargo, también se mencionan algunas desventajas, como:
🔻Necesidad de suplementarse con vitamina B12
🔻Ineficiencia energética de la proteína vegetal
🔻Baja presencia de ácidos grasos omega-3
🔻Produce más gases
🔻Posible incomodidad social debido a la rareza de la dieta.

A pesar de las desventajas, concluye que una dieta basada en plantas tiene numerosos beneficios respaldados por la evidencia científica.

🗣️Iñigo Martín: Médico especialista en Medicina de Familia y Licenciado en Psicología. Creador de vídeos sobre alimentación basada en plantas y herramientas antienvejecimiento en YouTube. 


*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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