Скачать или смотреть 40 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน

40 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดไขมันทั่วร่าง กระชับสัดส่วน สนุกสุดๆ ไม่ลดไม่กระชับไม่ได้แล้ว ท้าให้ลอง
➜ ดาวน์โหลด App: http://onelink.to/tatadailyfit
➜ อุปกรณ์ออกกำลังกายพรีเมี่ยม: https://tatadailyfit.com/exercise-equ...
พิเศษเฉพาะสมาชิกYoutube ใช้โค้ด DFYT20 ลด20%ทุกชิ้น

คำอธิบายเพิ่มเติม
รูปแบบ : ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ Hiit
ท่าพื้นฐานและท่าประยุกต์เพื่อให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคลิป
อุปกรณ์ : แค่บอดี้เวท ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

วิธีใช้
มือใหม่ : ฝึกตามที่ไหวจะพักแค่ไหนก็ได้แต่ต้องพยายามทำ
ปานกลาง : พยายามฝึกให้เต็มคลิป + เพิ่มน้ำหนักได้
advance : พยายามฝึกให้เต็มคลิป + เพิ่มน้ำหนักตามต้องการ

หากปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ควรพักออกกำลังกายส่วนนั้นๆ24-72ชม. ตาความเหมาะสม การฟื้นฟูของแต่ละคนไม่เท่ากัน ขึ้นกับพฤติกรรม, อาหารและการพักผ่อน
หากออกกำลังกายประจำร่างกายจะฟื้นฟูเร็วใช้ได้ทุกวัน หรือ5-6วัน/สัปดาห์

อย่างไรก็ตามการเทรนตามโปรแกรมที่จัดให้ในแอพฯ TATA DAILYFIT และทำตามคำแนะนำ การปรับวิธีคิด Mindset ที่ถูกต้อง ไปพร้อมกับเพื่อนๆที่มีเป้าหมายเดียวกัน ร่วมกันย่อมช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้ง่ายกว่า

ระยะเวลาที่ควรตั้งเป้าหมาย
พัฒนากล้ามเนื้อ : 2-4 อาทิตย์
ผลทางรูปร่างจะเริ่มเห็นภายใน 1-3 อาทิตย์ ขึ้นกับตามความสามารถในการออกกำลังกายของแต่ละคน และพฤติกรรมด้านอื่นๆ
การลดน้ำหนักเพื่อให้เกิดผลถาวร แนะนำให้ตั้งเป้าหมายในการปรับพฤติกรรมตัวเองทั้งด้านอาหารและการออกกำลังกาย 3-6 เดือน

IMPORTANT DISCLAIMER:
ผู้ที่มีสภาวะเจ็บป่วยทางการแพทย์ใดๆควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อนทุกครั้ง โดยเป็นที่ทราบพื้นฐานว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอันดับแรก ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่านจึงไม่สามารถระบุเจาะจงถึงผลลัพธ์ใดๆได้ ช่อง Tata DailyFit ผลิตสื่อเพื่อแชร์ข้อมูลที่ใช้จริงของ creator เพื่อให้เกิดความชัดเจนจึงขอแสดงความจำนงโดยบริสุทธิ์หากเกิดผลใดๆแก่ผู้ใช้สื่อถือว่าเป็นการกระทำที่เกิดจากการตัดสินใจและความรับผิดชอบของผู้ใช้สื่อ