Джала-нети - это процесс очищения носового прохода с помощью солёной воды; такое очищение необходимо для обеспечения свободного дыхания, требуемого при выполнении многих йогических практик, а также для поддержания крепкого здоровья.
Для вливания соленой воды в ноздри следует использовать специальный сосуд или кувшин (нети-пот). Они бывают разной конструкции, можно воспользоваться и заварным чайником. Важно помнить, что насадка на конце носика должна иметь такой размер, чтобы она легко входила в ноздри.
Вода, используемая для процедуры, должна быть чистой и подогретой; в идеале, вода, вливаемая в нос, должна иметь температуру тела. Затем воду следует смешать с солью. На один стакан - 1/2 ч.л. соли.
После промывания не сморкайтесь слишком сильно, чтобы не повредить нос и не вызвать кровотечение.
Лучше всего практиковать джала-нети рано утром, до завтрака. Однако, в случае необходимости, эту процедуру можно проводить в любое время дня, кроме периодов сразу после приёма пищи. Достаточно одного раза в день, но если у вас насморк, простуда или другое аналогичное заболевание, процедуру можно повторять чаще.
Противопоказания:
❌хронические кровотечения из носа
❌полипы в носу
❌сильная заложенность носовых пазух
Польза от джала-нети
Джала-нети — лучший метод профилактики и лечения простуды. До сих пор не удалось найти эффективного средства для лечения простуды. Джала-нети тоже не панацея, однако, регулярное использование этой процедуры позволяет в значительной мере ослабить проблему.
Кроме того, джала-нети эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины, а также помогает при головной боли, бессоннице и утомлении. Джала-нети оказывает тонкое воздействие на различные нервы, окончания которых находятся в носу, в частности, на обонятельную луковицу и соседние нервы, связанные с глазами, ушами и т.д.
Это очень успокаивающе действует на мозг и может помогать при таких состояниях, как мигрень, эпилепсия, депрессия, напряженность и т.п.
Регулярная практика джала-нети в отсутствие простуды обеспечивает оптимальное функционирование носовых проходов и, тем самым, помогает сохранять здоровье организма. Помните, что дыхание ртом или недостаточная обработка вдыхаемого воздуха перед его попаданием в легкие, связанная с заложенностью носа или насморком, может способствовать началу заболевания из-за попадания бактерий в легкие или общего ослабления организма.
Информация по комментариям в разработке