CO SIĘ DZIEJE PODCZAS SNU?

Teoretycznie śpiąc spędzamy nawet ⅓ naszego życia. Sen jest istotny dla naszego rozwoju, zdrowia i życia. Podczas snu się regenerujemy, nasz umysł odpoczywa a także tworzy wspomnienia. Nasze ciało też odpoczywa, mięśnie się relaksują i mają czas na regenerację, którego podczas dnia, kiedy się ruszamy, chodzimy, nie mają. Jego niedobór to liczne problemy dla zdrowia, jego brak to kuszenie losu.

🎵 Zapraszam na TikToka:   / kolega_ignacy  
🎧 Odsłuchaj jako Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
✅ Subskrybuj: http://bit.ly/1AfGxtE
📷 Instagram:   / kolegaignacy  

Źródła: https://jpst.it/3W3mX

00:00 Dlaczego śpimy
00:57 Fazy snu
01:39 I faza NREM i mioklonie
03:04 Niebieskie światło i zasypianie
03:29 II FAZA NREM i wrzeciona snu
04:47 Leczenie ran i układ hormonalny w trakcie snu
05:56 Jak wpływa alkohol na nasz sen?
06:24 III FAZA NREM, czyli sen głęboki
07:11 REM, sny i EMDR
09:01 Po co nam sny i świadome śnienie