Скачать или смотреть Jednostavna vežba za aktivaciju nervusa vagusa

Nervus vagus je jedan od najvažnijih nerava u našem telu jer utiče na autonomni nervni sistem, raspoloženje, stres i san.

Postoje jednostavne vežbe koje mogu pomoći u aktivaciji njegove ventralne grane i vraćanju organizma u ravnotežu.

Vežba uključuje angažovanje prstiju, položaj ruku iza glave i fokus pogleda u jednu stranu oko 30 sekundi uz mirno disanje.

Kod mnogih ljudi se tokom vežbe javljaju prirodne reakcije organizma kao što su:

zevanje

suzenje očiju

osećaj opuštanja

poboljšanje raspoloženja

Takođe, fizičke aktivnosti i korišćenje ruku mogu dodatno stimulisati nervni sistem i aktivirati različite delove mozga.

Savremeni način života, sa mnogo ekrana i malo fizičkog rada, može doprineti disbalansu nervnog sistema. Zato je važno održavati mentalnu i fizičku aktivnost kako bismo očuvali zdravlje mozga i organizma.

#nervusvagus
#stres
#mentalnozdravlje
#nervnisistem
#anksioznost
#zdravlje
#psihosomatika
#zdravzivot
#relaksacija
#vežba