Скачать или смотреть Ночные судороги мешают спать? 😱 Эти 5 упражнений спасут твои ноги!

Просыпаешься от судорог в ногах? 😱
Эти 5 простых упражнений перед сном помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и снизить риск ночных спазмов. Комплекс займёт всего 5 минут, а результат почувствуешь уже после первой недели!

✅ Польза:
расслабляют мышцы стоп и голеней
улучшают кровообращение
снижают ночные судороги
подходят для любого возраста

📌 На моём канале только проверенные комплексы ЛФК и самомассажа: коротко, понятно и без воды. Всё для здоровья ног, спины, суставов и осанки.

Сохрани ролик, делай каждый вечер и делись с близкими 🙌

⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Делайте упражнения без боли. При хронических заболеваниях и в период обострения — только после консультации врача.

#судороги #судорогивногах #судорогиночью #больвногах #здоровьеног #упражнениядлядома #лфк #здоровье