Скачать или смотреть Комплекс упражнений на средний и поперечный шпагат! Глубокая растяжка для сильных и гибких ног! (4K)

Комплекс упражнений на шпагаты средней и верхней части! Глубокая растяжка для сильных и гибких ног! (4K)
Тренируйтесь как гимнаст и раскрепощайтесь, выполняя упражнения на шпагаты и перешпагаты с помощью этой двухминутной ежедневной программы развития гибкости. Идеально подходит для танцоров, акробатов, йогов и всех, кто хочет быстро и безопасно развить невероятную гибкость нижней части тела.

Эта короткая, но эффективная последовательность упражнений на растяжку фокусируется на подколенных сухожилиях, сгибателях бедра и внутренней поверхности бедра, помогая вам быстрее сесть на полный и даже перешпагат.

✨ Что вы получите:

Более глубокий продольный и средний шпагат

Раскрытие тазобедренных суставов и расслабление суставов

Более сильные и гибкие ноги

Видимый прогресс за несколько дней

🔥 Выполняйте это упражнение ежедневно и отмечайте свои результаты — давайте развивать гибкость вместе!

👇 Подпишитесь на новые двухминутные комплексы упражнений на растяжку каждую неделю!

💬 Оставьте комментарий с вашей целью — передний, средний или продольный шпагат?
👍 Поставьте лайк и поделитесь, если вам нравятся челленджи на гибкость!
00:00 – Вступительный ролик и мотивация
00:10 – Лёгкая разминка для бёдер и ног
00:35 – Глубокая растяжка переднего шпагата
01:20 – Вариант с перекладиной у стены
02:25 – Завершающая поза и совет по развитию гибкости
03:11 – Заключение + напоминание о подписке
Тренировка на шпагат, растяжка переднего шпагата, комплекс упражнений на гибкость, ежедневная растяжка, растяжка переднего шпагата, тренировка на гибкость, тренировка на гибкость, йога для гибкости, танцевальная гибкость, растяжка подколенных сухожилий, растяжка сгибателей бедра, гибкость ног, растяжка для начинающих, гимнастические тренировки, челлендж на растяжку, гибкость танцора, мобильность шпагата, комплекс упражнений на растяжку 4K, тренировка на гибкость

#тренировка на шпагат #перекладина #гибкость #растяжка #йога #гимнастика #конторсия #тренировканагибкость #растяжкатанца #средний шпагат #передний шпагат #гибкостьног #комплекс упражнений на растяжку #тренировканамобильность #фитнес