Как быстро уснуть? 5 советов от сомнолога

📚Предлагаем вам методическое пособие «Стресс и бессонница: как разорвать порочный круг": https://bs-youtube.ru/buzunov
👀 Telegram канал доктора Бузунова: https://t.me/SomnologBuzunov
😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна в Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95 или на онлайн консультацию по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения консультаций можно ознакомиться здесь:
https://t.me/buzunov_consultation

Видеоканалы:
🔷    / @buzunov_roman   - "Доктор Бузунов" - канал с длинными научно-популярными видео о сне и его расстройствах
🔷    / @buzunov   - "Сомнолог Роман Бузунов" - канал роликами различного формата (информационные ролики, лекции, отзывы пациентов, консультации) и длительности (длинные видео, Shorts)

_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

Заслуги:
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Персональный сайт: https://buzunov.ru
Инстаграм:   / buzunov_roman