Скачать или смотреть ¡TU SALUD ESTÁ EN RIESGO! ESTAS COMETIENDO 7 ERRORES AL TOMAR AGUA | CÓMO HIDRATARTE CORRECTAMENTE

¿Sabías que el 95% de las personas toman agua DE FORMA INCORRECTA? En este video te revelo el método EXACTO de cómo hidratarte correctamente: horarios perfectos, cantidades precisas y técnicas que TRANSFORMARÁN tu salud completamente.
💧 LA GUÍA DEFINITIVA PARA TOMAR AGUA CORRECTAMENTE:

CANTIDADES EXACTAS SEGÚN TU CUERPO:
✅ Fórmula perfecta: 35ml por kg de peso corporal
✅ Persona de 60kg = 2.1 litros diarios
✅ Persona de 70kg = 2.45 litros diarios
✅ Persona de 80kg = 2.8 litros diarios
✅ Aumentar 500ml por hora de ejercicio intenso
TÉCNICA CORRECTA PARA BEBER:

Sorbos pequeños y constantes, NO grandes cantidades de una vez
Agua a temperatura ambiente o tibia, NUNCA helada
Beber lentamente para mejor absorción celular
Distribuir el consumo durante todo el día

SEÑALES DE HIDRATACIÓN CORRECTA:

Orina color amarillo claro
Energía constante durante el día
Piel elástica y saludable
Digestión mejorada
Mejor concentración mental

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