اسرار فيتامينE لجسمك_ فوائد كبسولات فيتامين

ماهو فيتامين ه
 كبسولات فيتامين e
تعتبر كبسولات فيتامين e مضاد للتأكسد إذ يقوم بالقضاء على الجذور الحرة في الجسم والتي تهاجم الخلايا وتحدث لها تشوهات ، مما يزيد احتمالية تحولها إلي خلايا سرطانية.
افضل فيتامين e للبشرة
إن فيتامين e له قدرة كبيرة بالعناية بالبشرة
لأنه يعلب دور مهم في تجديد البشرة والمحافظة على نضارتها.
لانه يحارب الجذور الحرة التي تؤذي خلايا البشرة فتظهر عليها أعراض الشيخوخة المبكرة ومختلف علامات التقدم في السن ويحمي  البشرة من ظهور الحبوب بالوجه.
و ينصح باستخدام فيتامين e للبشرة الدهنية مرة واحدة في الأسبوع مقابل خمس مرات لأصحاب البشرة الجافة، لأنه يرطب البشرة.
  ويمكن استخدامه كمنظف للوجه، حيث يعتبر زيت فيتامين e مرطبًا ثقيلًا على البشرة، لذا مسح الوجه بقطنة تحتوي على زيت فيتامين e كفيلاً بتنظيف البشرة من الأوساخ والجراثيم.
ينظم فيتامين e  هرمونات  الجسم
يحمي فيتامين e الجسم من التهابات المسالك البولية.
كما يقلل من آلام الدورة الشهرية وينظمها، ويقلل من النزيف أثناء الدورة الشهرية.
فوائد فيتامين اي للشعر
يقلل فيتامين e كونه مضاد للأكسدة من تأثير البيئة المحيطة المدمرة للشعر، ويساعد على تجديد دورة جلد فروة الرأس ويرطبها فيظهر الشعر بشكل حيوي وصحي.
ويكون ذلك من خلال وضع فيتامين اي زيت على فروة الشعر أو يتم اضافتة علي زيت الشعر المستخدم .
كذلك، يساعد فيتامين e في زيادة كثافة الرموش، وطول وعدد رموش العين، من خلال وضع زيت فيتامين e  الموجود في الكبسولات على منبت نمو الرموش وتغطيته لمدة ربع ساعة ثم مسحه.
يعالج فيتامين e الهالات السوداء حول العين فهو يقوم بحماية خلايا الأنسجة من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا.
كما يحمي من الملوثات في الجو ومن الأشعة فوق البنفسجية، وهذه العوامل التي تعتبر من أكبر مسببات الهالات السوداء حول العين.
فيتامين e للرجال
تتعدد فوائد فيتامين e للرجال، ويعود ذلك لتأثيره على الخصوبة، إذ أن أكثر من 90% من أسباب العقم عند الرجال يتمثل في انخفاض عدد الحيوانات المنوية، قلة حركتها وتغير شكلها.
ويعد فيتامين e 400 للرجال فعال في زيادة الخصوبة عند الرجال
، ويزيد فيتامين e من الرغبة  ويعالج الضعف  الناجم عن خلل الهرمونات. كما أنه يزيد من القدرة  عند الرجال، ويعزز مستويات هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone
فوائد فيتامين e للحامل
تعتبر المستويات الطبيعية من فيتامين هـ مهمة للحامل، وصحة الأنسجة في الجسم و التطور السليم للجنين أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك فالجنين يتأثر من نقص فيتامين e، ويمكن أن يسبب له أمراض مزمنة في الرئة إلى جانب التهاب الأمعاء التقرحي.
لذا خلال فترة الحمل، يتطلب الجسم مستويات أعلى من فيتامين e 400 للنساء بسبب زيادة حجم الدم.
ولكن يجب ، تناول فيتامين هاء تحت إشراف الطبيب خلال هذه الفترة.
يساعد في علاج حروق الشمس.
بسبب أهمية فيتامين e للجلد، صنعت منتجات فيتامين e على شكل كريم لسهولة وضعه على الجلد وبشكل سطحي على المناطق المراد علاجها بفيتامين ه.
وتتعدد مصادر فيتامين e الطبيعية، من:
زيوت الخضراوات.
الخضار، مثل الخس، اللفت، البروكلي، البقدونس، الزيتون.
الحليب والبيض.
السمك.
الفواكه، مثل الأفوكادو.
الحبوب.
المكسرات.
زيت بذرة القمح.