Išijas - RESITE PROBLEM ZA 5 MIN!

Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
   / @equilibriumfiziozivot  

OVO JE POKLOM VAMA ZA 4000 SUBSCRIBERA!
HVALA EKIPO!

ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:

LINK ZA DONACIJE:   / eflife  
  / equilibriumfizio  

Tehnicka podrska: https://instagram.com/fotostudioklick...

Pogledajte jos jedan koristan video koji Vam moze pomoci kod isijasa!

   • Kako sam izlečio išijas - vežba koja ...  

Išijas ili išijalgija je skup simptoma nastalih nagnječenjem jednog od pet kičmenih korenova živaca koji zajedno čine išijadični živac. Javlja se u donjem delu leđa, zadnjici ili različitim delovima nogu i stopala. Nastaje usled opterećenja kičme, tako da je išijas veoma česta pojava kod trudnica.

Međutim češća pojava išijalgije jeste posledica starenja organizma, kao i degenerativne promene na međupršljenskim diskusima. Podizanje tereta iz nezgodnog položaja ili izvođenje pogrešnog pokreta dovodi do pucanja prstena diskusa, koji počinje da pritiska odgovarajući kičmeni koren.

Ukoliko se javlja blagi bol u ponovljenim epizodama, savet je obuka za vežbe koje će povoljno uticati na mišiće oko kičme i dodatno ih učvrstiti te time sprečiti bol u donjem delu ledja.

Karakteristično je takođe i pojačavanje bola s bilo kakvim naprezanjem (kašljanjem, kijanjem, smehom). Podizanjem ispružene noge dodatno se isteže išijadični živac što takođe dovodi bola. Simptomi su još i grčenje mišića duž kičmenog stuba, hipotonija mišića (mlitavost), nemogućnost stajanja na prstima i peti, kao i trnci u prstima.

Kako nastaje išijas?

Išijas najčešće izaziva hernija međupršljenskog diska, dok su drugi uzročnici povrede leđa, iritacija živca izazvana artritisom kičme kao i mnogi drugi zapaljenski procesi. Osim toga išijalgija može da bude uzrokovana i genetikom, jer pojedine osobe imaju uži prostor između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.

Razlog zašto su nervne strukture išijadikusa češće podložnije oštećenjima nego drugi živci, jeste zbog dužine išijadičnog nerva (najduži živac u telu), pa je samim tim i osetljiviji. Ovaj nerv prolazi kroz celo telo granajući se kroz mišiće, zglobove, kožu. Njegov put je veoma specifičan i u posebnim topografskim odnosima sa pojedinim organima stoga je to još jedan od razloga češće pojave išijalgije.

Najčešći uzroci išijasa

Stenoza spinalnog kanala (suženje kanala u donjem delu kičme)

Degenerativna bolest intervertebralnog diska (oštećenje diska, jastučića koji se nalazi između dva pršljena i obezbeđuje savitljivost kičme)

Spindilolisteza (stanje kad su jedan pršljen „sklizi“ preko drugog)

Trudnoća (zbog poremećaja statike i povećanog elasticiteta vezivnog tkiva)



Kako prepoznati simptome?

Bol se najčešće javlja nakon jačeg naprezanja i progresivno se širi ka kuku, niz nogu kroz potkolenicu i list sve do prstiju na nogama. Najpouzdaniji znak išijasa jeste snižen ili ugašen Ahilov releks, dok je gubitak osećaja za dodir na palcu noge siguran znak oštećenja diskusa između četvrtog i petog lumbalnog pršljena.




Serbian

English

Translate from:

Bosnian

Sciatica or sciatica is a set of symptoms caused by crushing one of the five spinal nerve roots that together make up the sciatic nerve. It occurs in the lower back, buttocks or different parts of the legs and feet. It occurs due to the load on the spine, so sciatica is a very common occurrence in pregnant women. However, the more frequent occurrence of sciatica is a consequence of the aging of the organism, as well as degenerative changes in the intervertebral discs. Lifting the load from an awkward position or performing the wrong movement leads to the rupture of the disc ring, which begins to press on the corresponding spinal root. If mild pain occurs in repeated episodes, the advice is training for exercises that will have a beneficial effect on the muscles around the spine and additionally strengthen them, thus preventing pain in the lower back. It is also characteristic of increasing pain with any strain (coughing, sneezing, laughing). Lifting the outstretched leg additionally stretches the sciatic nerve, which also causes pain. Symptoms also include muscle spasms along the spine, muscle hypotonia (slackness), inability to stand on the toes and heel, as well as tingling in the toes. How does sciatica occur? Sciatica is most often caused by a herniated intervertebral disc, while other causes of back injury, nerve irritation caused by arthritis of the spine, as well as many other inflammatory processes.