Стресостійкість. Як навчитися давати собі раду

На нас постійно впливають безліч подразників, чинників зовнішнього і внутрішнього середовища. І наш організм (і наша психіка) певним чином адаптуються до цих чинників, збалансовують свої реакції. Але, виникнення несподіваної і/або напруженої ситуації призводить до порушення рівноваги між організмом і середовищем і викликає стресс. Чи можливо уникнути стрессу? Як зменшити вплив стресових чинників на власне життя? Як виробити у собі стресостійкість? Життя без стресів неможливе. Бути стресостійким – значить уміти швидко відновлюватись, не давати стресу погіршувати якість і продуктивність життя. Це здатність кожну стресову ситуацію розглядати як можливість отримання досвіду, вчитися та змінюватися в сторону глибшого розуміння себе й інших людей.
Ми розглянемо сучасні психологічні підходи до стресу, життєстійкості і стресостійкості. Розглянемо з чого складається життєстійкість. Навчимось формувати навички, які допомагають швидко відновлюватись після стресової напруги.