강하나 선생님과 함께하는 상지림프부종 순환 스트레칭

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안녕하세요.
강하나 선생님(   / 강하나  ) 과 함께한 #상지림프부종 순환 스트레칭 영상입니다 :)
기존 영상(   • 상지림프부종운동  ) 과 순서는 동일하지만 동작 처음부터 끝까지 강하나 선생님과 함께 천천히 따라하실 수 있도록 제작했습니다.
하나샘의 긍정적인 에너지도 듬뿍 담았으니 유용하게 활용하셨으면 좋겠습니다♡
영상에서는 기본 8회로 진행했으나 컨디션에 따라 조절하여 운동하시길 바랍니다!

[운동순서]
00:00 인트로
01:34 머리 돌리기
03:52 목 돌리기
06:43 어깨 올렸다 내리기
08:16 어깨 앞뒤로 돌리기
11:27 날개뼈 모으기
14:21 양손 마주대고 버티기
16:25 어깨 돌리기
18:09 주먹 쥐고 펴기 (수건이나 공 준비)
21:08 등장성으로 팔 구부리기
25:02 손뼉치기
26:43 벽 오르기
30:02 손가락 운동
32:38 윗몸일으키기
35:36 복식호흡으로 마무리

☆ 본 영상은 밀양 호텔아리나(http://www.hotelarina.com/) 의 후원으로 제작되었습니다.

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