Sveiki! Su gydytoju V.Morozovu. Dietologas Grišinas: protarpinis badavimas tinka ne visiems

Šventės, pilnas stalas maisto, skirtingų patiekalų ir... persivalgymas. O tada griebiamės angliuko, virškinimo fermentų, žolelių arbatų, gazuotų gėrimų ar net kitų produktų, kurie, teoriškai, turėtų paskatinti skrandžio darbą. Kas iš tiesų padeda, o kas – nepatikrinti ir neteisingi kaimynės patarimai, pirmoje laidos dalyje pasakos gydytojas Valerijus Morozovas.

O antroje dalyje – apie badavimą. Advento laikotarpiu iki pat Kalėdų lietuviams jau nuo senų laikų buvo įprasta badauti – susilaikyti nuo mėsos, valgyti mažiau nei įprastai ar pasidalinti maistu su kitais. Šiais laikais tokia tradicija beveik išnykusi. Tačiau apie badavimą garsiau vėl buvo pradėta kalbėti pasklidus protarpinio badavimo idėjoms. Tokio mitybos būdo variantai yra keli. Vienas iš dažniausiai naudojamų vadinamas 16/8: 8 valandos per parą, kai valgoma, ir 16 valandų per parą, kai nevalgoma visiškai nieko.

Pasak gydytojo dietologo Edvardo Grišino, nevalgyti vėlai vakare ir itin anksti ryte, kad kūnas galėtų pailsėti nuo nuolat gaunamų kalorijų, reikėtų kiekvienam iš mūsų. Tačiau imtis tikrojo, griežto ir ilgo protarpinio badavimo reikia toli gražu ne visiems.

Prenumeruokite mūsų kanalą ir gaukite karščiausias naujienas pirmieji!

- -
SKAITYKITE www.delfi.lt
ŽIŪRĖKITE www.delfi.lt/video
DRAUGAUKIME www.facebook.com/DELFI.Lietuva
SEKITE DELFI INSTAGRAM www.instagram.com/delfilietuva/
- -