Скачать или смотреть Yoga ohne Scham - diese Übungen gehen immer

Yoga ohne Scham“ an – kein Fremdschämen, kein Selbstschämen, nur pure Entspannung und Körperbewusstsein. 🙌

Aber bevor wir loslegen: Bei Schmerzen oder Vorerkrankungen sprecht vorher mit eurem Doc oder Therapeuten ab, ob ihr fit für diese Moves seid, damit ihr euch nur Gutes tut, okay? Also, schnappt euch 'ne Decke, legt sie ans Ende eurer Matte oder übt einfach auf einem Teppich – es muss ja nicht immer High-End-Yoga-Equipment sein. 🧘‍♀️🧶

Übung Nr. 1: Die Stockhaltung! Nicht verzweifeln, wenn die Füße nicht bombastisch eng beisammen sind – hüftbreit tut’s auch.

Übung Nr. 2: Die Figur 4 – für die Leute, die beim Gedanken an den Lotussitz schon schwitzen.

Und Übung Nr. 3: Der herabschauende Hund am Stuhl. Eine klasse Dehnübung, die ihr sogar in der Küche an der Arbeitsplatte machen könnt, während der Kaffee durchläuft! ☕👀

Also, macht diese Übungen regelmäßig, etwa dreimal die Woche, und ihr werdet sehen, wie schnell sich euer Körper und eure Einstellung zum Besseren wandeln.

Und hey, lasst mir unbedingt eure Gedanken zu den Übungen unten im Kommentarbereich!

Freue mich auch mega über Themenwünsche für neue Videos.

Wir sehen uns nächste Woche wieder – bleibt bis dahin großartig! 🌟🎉🧘‍♀️✨