Скачать или смотреть මොළය කුණුවීම Brain Rotten

The term "Brain Rotten" is often used informally to describe the effect of consuming too much low-quality or repetitive content, leading to mental fatigue or a perceived decline in intellectual sharpness. It’s not a medical term but more of a colloquial phrase.

Common Contexts Where "Brain Rotten" is Used:
Overexposure to Social Media or Entertainment:

Spending excessive time on platforms with shallow or repetitive content can make people feel mentally dull.
Example: Endless scrolling through memes or videos without engaging in critical thinking.
Lack of Mental Stimulation:

Engaging in unchallenging or monotonous tasks for prolonged periods can feel like the brain isn’t being "exercised."
Example: Watching TV shows with no depth or playing simple games endlessly.
Exposure to Misinformation or Negativity:

Constant exposure to low-quality information, fake news, or negative content can degrade one's ability to think critically or feel motivated.
Physical or Mental Exhaustion:

Sleep deprivation, stress, or burnout can make the brain feel "foggy," often described as "rotten."
Preventing "Brain Rotten":
Diversify Content: Engage in educational or intellectually stimulating activities, like reading books, learning new skills, or solving puzzles.
Set Screen Time Limits: Take breaks from screens and indulge in offline hobbies.
Stay Physically Active: Exercise boosts mental clarity and cognitive health.
Practice Mindfulness: Activities like meditation can refresh and focus the mind.
Engage in Conversations: Talking with others about meaningful topics can break the monotony of passive content consumption.
"Brain Rotten" කියන අවස්ථාවන්:
අධික සමාජ මාධ්‍ය හෝ විනෝදයට ලක්වීම:

අඩු ගුණාත්මකතා සහිත, පනස්මට්ටමක අන්තර්ගතයන් දිගටම නරඹන විට මනස මන්දගාමී වේ.
උදාහරණය: ටික්ටොක් වීඩියෝ හෝ මීමා දිගටම නරඹා ඒවා ගැන විශේෂයෙන්ම නොසිතා යාම.
මනෝසංවේදී ආකාරයෙන් අභියෝගයක් නැති වීම:

අඩු අභියෝග සහිත හෝ දිගටම සිදු කරන ඒකාකාරී ක්‍රියා මනස අක්‍රිය කරයි.
උදාහරණය: නැවත නැවතත් ඒකම ලේසී වැඩක් කරන එක.
අඩු ගුණාත්මක තොරතුරු හෝ විෂම වාදයන්ට ලක්වීම:

අනිත් මිනිසුන්ගේ නෙගටිව් (අප්‍රසාදක) හෝ වැරදි විශේෂණයන් දිගටම දැකීමේදී, මනස සුව අත්යවශයෙන් අඩු වේ.
ශාරීරික හෝ මනෝසංවේදී ආකාරයෙන් ආධික වේදනා (burnout):

නිදාගැනීමේ අඩුව, ආතතිය සහ දිගු කාලයක් අධික වැඩ කිරීම මනස අවුල් කරනවා ලෙස දැනෙන්න පුළුවන්.
"Brain Rotten" වීම වැලැක්වීම:
අන්තර්ගත විවිධාකරණය: අධ්‍යාපනික හෝ බුද්ධිමය වශයෙන් අභියෝගකාරී දේවල් කරනවා. උදා: පොත් කියවීම, නිව්ම දේවල් ඉගෙනගන්නා එක.
විරාම ලබා ගන්න: තිරවලින් ඈත් වෙලා, සෙරමිනිටි (serenity) හෝ නිවන්දායී ක්‍රියාකාරකම්වලට යොමු වන්න.
ශාරීරිකව සක්‍රීය වීම: පරීක්ෂණ අනුව ව්‍යායාම මනසට නිවැරදි බව ලබා දෙයි.
මනෝසංවේදී විවේක: ධ්‍යාන අභ්‍යාස වලින් මනස ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන්.
තේරුමක් ඇති සංවාද වලට එක් වීම: අදහස් බෙදාගැනීමෙන් මනස ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ දැනුම වර්ධනයට උපකාරී වේ.
ඔබට "Brain Rotten" බවක් දැනෙන්නේ නම්, ඔබේ මනසට අභියෝග කරන හෝ ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන ක්‍රියාකාරකම් කරලා බලන්න!
#BrainRotten #mindhealth #මොළය කුණුවීම #Dr. MarkSenarath #Dr.IsuruSenarath #ඔබගේ දරුවා #අධ්‍යාපනය #මානසික සෞඛ්‍යය #සමාජ මාධ්‍ය
#socialmedia #health #students