Скачать или смотреть 20-МИНУТНАЯ РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ - рост ягодиц и подтяжка бедер | БЕЗ ОБЪЕМА | В ...

Эта 20-минутная рождественская тренировка для ягодиц сделает ваши ягодицы пышными, упругими и округлыми. Идеально подходит для Рождества: мы погрузимся в уютное и радостное настроение, забудем о времени и заставим наши ягодицы гореть. Мне очень нравится эта тренировка для ягодиц, потому что она глубоко прорабатывает мышцы, поскольку я, как всегда, делаю упор на медленные и контролируемые движения. Но меня вдохновили некоторые движения из пилатеса, которые кажутся простыми, но на самом деле заставляют все тело гореть.

Эти упражнения не сделают вас громоздкими, но придадут тонус бедрам и сделают вашу попу рельефной.

Музыка: Epidemic Sound
Loving Caliber - Tomorrow It Is Christmas
Wildson - Waiting for Christmas
Loving Caliber - Christmas Memories
The Noel - All For Christmas
Made Of Snow - Santa, Hold On
Snow Dept. - We're Falling In Love
About Ivy - This Year

Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎
Люблю вас и ценю каждого из вас.

Instagram: @_marybraun
  / _marybraun  
Контактная информация: [email protected]

Отказ от ответственности: Присоединяясь ко мне и смотря все мои видео с тренировками, помните, что мы не можем выбрать конкретную область, в которой хотим сбросить жир. Ваше здоровье и безопасность — превыше всего. Чтобы снизить риск и избежать травм, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Если вам неудобно выполнять какие-либо упражнения, обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения. Мэри Браун не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.