কি করলে নরমাল ডেলিভারি হবে ? খাবার এবং এক্সারসাইজ | Normal delivery tips,food, exercise.

Welcome to DoctorApu's Channel!
In this in-depth video, Dr. Apu explores three key aspects that can significantly enhance your chances of a smooth and healthy normal delivery: Kegel exercises, perineal massage, and nutritious food. We’ll dive into:
• Kegel Exercises: Learn how these simple yet powerful exercises can strengthen your pelvic floor muscles, support your pregnancy, and ease the birthing process.
• Perineal Massage: Discover the benefits of perineal massage in reducing the risk of tearing and promoting a more comfortable delivery experience.
• Nutritious Food: Understand the importance of a balanced diet during pregnancy, featuring essential nutrients that support both you and your baby.
Equip yourself with these practical tips and expert advice to help ensure a positive birth experience. Don't forget to like, comment, and subscribe for more health and wellness content from DoctorApu!

👉ভিডিও লিংক ঃ
1.
2.    • কি ভাবে বুঝব আমি প্রেগন্যান্ট | গর্ভব...  
3.    • প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট ব্যাবহারের সঠ...  
4.    • মাসিকের ব্যাথা কমানোর উপায়। ঘরোয়া উপ...  
5.    • গর্ভাবস্থায় প্রথম ৩ মাসের সতর্কতা | ...  
6.    • মাসিকের কত দিন পর সহবাস করলে বাচ্চা হ...  

🔥 আমাদের ফেসবুক পেজে জয়েন করে রেগুলার স্বাস্থ্য পরামর্শ নিন :
✅Facebook Page ►   / doctorapumoni  
✅My Facebook ► https://www.facebook.com/profile.php?...
✅My Email ►[email protected]
👉For Business Inquiries: [email protected]

Tags:
নরমাল ডেলিভারির জন্য করণীয়,নরমাল ডেলিভারির a to z,labor and delivery,সিজার vs নরমাল ডেলিভারি,labor,নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায়,delivery,childbirth,নরমাল ডেলিভারির নিয়ম,কি করলে বাচ্চা নরমাল ডেলিভারি হবে,নরমাল ডেলিভারির লক্ষণ,normal delivery tips,সিজার নয় নরমাল ডেলিভারি হওয়ার টিপস,normal delivery,গর্ভাবস্থায় নরমাল ডেলিভারি পেতে আপনার করণীয়,নরমাল ডেলিভারির জন্য করণীয় ব্যায়াম,নরমাল ডেলিভারির জন্য ১০টি করণীয়,নরমাল ডেলিভারির নিয়ম,যা করলে নরমাল ডেলিভারি হবে,নরমাল ডেলিভারি,নরমাল ডেলিভারির নিয়ম,হাই রিস্ক মায়ের নরমাল ডেলিভারি,নরমাল ডেলিভারি পেতে করনীয়,নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় কি,নরমাল ডেলিভারি হওয়ার সহজ উপায়,
trending,bangla health tips, health Tips, health,Doctor Apu,