Скачать или смотреть Neue Studien: Maximale Muskel-Gains durch richtiges Wiederholungstempo | Dr. Malte Puchert

Maximale Muskel-Gains durch richtiges Wiederholungstempo | Dr. Malte Puchert
Wie wichtig ist die Wiederholungsgeschwindigkeit für Muskelwachstum und Kraftsteigerung? Sollten die konzentrische oder exzentrische Phase besser langsam oder schnell ausgeführt werden? Gibt es Unterschiede in Bezug auf Kraftsport (mit dem Ziel der Maximalkraftsteigerung) und Bodybuilding? Was sagen die wissenschaftlichen Studien?

In diesem Video werden Ausschnitte aus wissenschaftlichen Studien zu Analyse- und Diskussionszwecken gezeigt und kommentiert. Alle Originalquellen sind verlinkt.

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🔵 Quellen:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://www.researchgate.net/publicat... (abgerufen am 1.10.2025)

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Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer