Все спорят об этом: пилатес против тренажерного зала. Что же на самом деле дает вам то самое стройное, подтянутое тело «богатой элиты», которым все вдруг одержимы?
В этом эпизоде подкаста Models Diet ведущая Нина Дэниелс разбирает реальную разницу между телом, сформированным с помощью пилатеса, и телом, сформированным с помощью тренажерного зала и силовых тренировок, — используя свой собственный опыт бывшей легкоатлетки первого дивизиона, ставшей настоящей поклонницей пилатеса.
Нина рассказывает, как годы тяжелых тренировок и занятий спортом сделали ее сильной и мускулистой, но именно регулярные занятия пилатесом полностью преобразили ее фигуру, осанку и то, как одежда сидит на ее теле. Она углубляется в феномен пилатеса, который вы видите повсюду в TikTok и Instagram: закрытые студии в Лос-Анджелесе, знаменитости, такие как Хейли Бибер, Кендалл Дженнер, София Ричи, и модели, такие как Жизель Бюндхен, все выбирают пилатес на реформере и коврике вместо традиционных силовых тренировок.
Затем она переходит к научным аспектам простым языком:
• Как пилатес использует контролируемые движения всего тела и глубокие стабилизирующие мышцы для создания вытянутых, сбалансированных пропорций
• Как силовые тренировки основаны на прогрессивной нагрузке для наращивания мышечной массы, силы и видимого рельефа мышц
• Почему пилатес меняет осанку, подвижность и грацию так, как это обычно не происходит в спортзале
Вы также услышите личную историю Нины о тренировках в элитных студиях Лос-Анджелеса (Себастьян Лагри, Нона, Hot Pilates) и о том, как 90-дневный челлендж незаметно изменил всю форму ее тела. Она объясняет, почему результаты от пилатеса сначала медленные… а затем внезапно ваше тело выглядит совершенно по-другому, если вы продолжаете заниматься.
Наконец, она честно отвечает на главный вопрос:
Стоит ли выбирать пилатес, силовые тренировки или и то, и другое?
Если вы хотите добиться утонченной, вытянутой фигуры и «тихой роскоши», пилатес — ваш лучший выбор.
Если вы хотите максимальной силы и более быстрого появления видимых мышц, силовые тренировки — ваши лучшие друзья.
А если вы хотите иметь идеальное тело и осанку в долгосрочной перспективе? Настоящий секрет в их сочетании.
Временные метки
00:00 – Пилатес против спортзала: спор, о котором все говорят
02:40 – Почему каждая девушка с «эстетикой старых денег» выбирает пилатес
03:55 – История Нины о пилатесе: от болей в спине до полного преображения тела
09:55 – Научный анализ: что делает пилатес по сравнению с традиционными силовыми тренировками
15:55 – «Тело старых денег»: осанка, пропорции и тихая роскошь
18:50 – Кому следует выбрать пилатес, кому следует выбрать силовые тренировки, а кому нужно и то, и другое?
22:40 – Моделируйте или покупайте: окончательный вердикт Нины + её текущая программа пилатеса
Если вы когда-либо задавались вопросом, почему ваши любимые девушки с «эстетикой старых денег» так тянутся к пилатесу, этот эпизод объяснит, что именно скрывается за этим внешним видом.
💬 Вы когда-нибудь пробовали чередование дней голодания? Вы бы попробовали? Поделитесь своим опытом в комментариях!
🔔 Не пропустите новые эпизоды каждую неделю с откровенными разговорами о здоровье, мышлении и результативности, которые действительно подходят вашему образу жизни.
🎧 Подпишитесь на подкаст: http://bit.ly/ModelsDietPodcast
📖 Официальный сайт: https://ninaDaniels.com
📸 Следите за Ниной в Instagram: @theninadaniels
#PilatesVsWeights #PilatesBody #OldMoneyAesthetic #QuietLuxury #WeightTraining #BodyRecomposition #ModelsDietPodcast #NinaDaniels
Информация по комментариям в разработке