Скачать или смотреть जानिए घर बैठे Breast Self Examination करने का सही तरी का! Step-by-Step Process | Dr. Jay R Anam

नमस्ते! मैं Dr. Jay R. Anam, Breast Cancer, Oncoplastic, and Lymphedema Surgeon based in Mumbai. आज इस Video में हम एक बहुत महत्वपूर्ण विषय पर बात करेंगे — घर पर Breast Self Examination कैसे करें। अपने शरीर को जानना, यह जल्दी पहचान का पहला कदम है। मैं आपको बताऊंगा कि कौन इसे करें, कब करें, और इसे सही और सुरक्षित तरीके से कैसे करें। हम जानेंगे कि आईने के सामने Breast की जांच कैसे करें, लेटकर उसका परीक्षण कैसे करें, और कौन सी बातों पर ध्यान दें। यह साधारण आदत — जो हर महीने एक बार करनी चाहिए — समय पर बदलाव को पहचानने में मदद कर सकती है और जान बचा सकती है।

✅ कौन-कौन सी महिलाएं Breast Self Examination करें?
सभी महिलाएं जो 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र की हैं उन्हें हर महीने एक बार स्तन की स्वयं जांच (Breast Self-Examination - BSE) करनी चाहिए। इससे Breast में किसी भी प्रकार के बदलाव को जल्दी पहचाना जा सकता है।

⏰ Breast Self Examination करने का सही समय क्या है?
जिन्हें पीरियड्स आते हैं: मासिक धर्म के समाप्त होने के 7 दिन बाद करना सबसे उपयुक्त है।
इस समय हार्मोनल प्रभाव कम होता है, जिससे ब्रेस्ट में दर्द या सूजन नहीं रहती।

मेनोपॉज वाली महिलाएं: हर महीने एक तय तारीख को नियमित जांच करें।

🪞 आईने के सामने Breast की तुलना कैसे करें?
सीधे खड़े होकर दोनों स्तनों को सामने से ध्यान से देखें।

देखें कि दोनों स्तनों का आकार, रंग और बनावट समान है या नहीं।

निप्पल और एरिओला एक समान स्तर पर हैं या नहीं, इसकी जाँच करें।

🙆‍♀️ हाथ उठाकर और आगे झुककर असमानता कैसे पहचानें?
हाथ ऊपर उठाएं: देखें कि दोनों स्तन समान रूप से ऊपर की ओर जा रहे हैं या नहीं।

आगे झुकें: दोनों स्तनों का झुकाव एक समान होना चाहिए।
यदि किसी एक स्तन का मूवमेंट अलग दिखे या खिंचाव महसूस हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

किन लक्षणों पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए?
कोई गांठ महसूस हो, चाहे वह दर्द करे या न करे

निप्पल से रिसाव (सफेद, पीला, खून आदि)

त्वचा सिकुड़ना या रंग बदलना

निप्पल का अंदर धंस जाना

ब्रेस्ट या बगल में सूजन या लालिमा

कृपया कोई भी संदेह होने पर इसे हल्के में न लें। आपके सवालों के जवाब के लिए नीचे कमेंट करें या हमसे संपर्क करें।

धन्यवाद!
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Key Points
00:00 – Introduction - क्या है ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ामिनेशन?
00:39 – Who should perform breast self-exam?
00:58 – When is the best time to do it?
01:41 – How to visually examine your breasts?
02:12 – What to observe while raising arms?
03:22 – What should you not do during the exam?
03:48 – How often should this be done?
03:59 – What if you find a lump or change?
04:19 – Contact Information
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About Dr Jay Rashmi Anam

Dr Jay R. Anam completed his M.Ch. Surgical Oncology training from Tata Memorial Centre. He did his Fellowship in Breast Oncology from Centre Oscar Lambret, Lille, France.
Dr Jay Anam focuses on Breast Oncology, and his scope of work includes –
Expertise
-Breast Cancer surgeries, including Mastectomy, Breast Conservation Surgery, Aesthetic and Cosmetic Breast reconstruction – Oncoplasty to retain breast shape and size during the treatment of breast cancer
-Sentinel Node Biopsy to limit the extent of the node dissection in early breast cancers.
Sono-Guided and Wire localized Breast Surgeries for screen-detected Breast Cancers.
-Flap reconstructions for advanced Breast Cancers,
-Aesthetic Breast Surgery for benign breast tumours.


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