【3分セルフ整体】姿勢が整って「首」がスッキリします

今日は、姿勢の悪さからくる首の凝りを改善する方法についてご紹介しました。

まず第1に、姿勢の悪さの根本原因を作っている骨盤の調整
2つ目に、調整した骨盤のいい状態を維持するためにすること
最後3つ目に、首の凝りを解消するための簡単なストレッチ

を紹介しています。
どれもすぐにできることなので、姿勢の悪さや首の凝りで悩んでいる方はぜひ動画を見ながらやってみてくださいね。

◆◆◆目次◆◆◆
0:00 姿勢からくる首こりの解消
1:14 おすすめの整体院
1:56 骨盤の動きを良くする運動
4:50 骨盤のいい状態を定着させる
7:31 首こり解消ストレッチ
10:01 まとめ


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突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。

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東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅　徒歩1分）
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。

#姿勢 #首凝り #胸鎖乳突筋