Цукор виявився значно більш шкідливим для дітей, ніж ми вважали до цього? Що їсти щоб жити довше?

Донейт на ЗСУ: https://savelife.in.ua/DONATE/

Станьте спонсором цього каналу, щоб отримувати бонуси:
   / @scienceuaofficial  

Telegram ScienceUA: https://t.me/scienceuaofficial

Instagram:   / pashapalinichak  
Facebook:   / ppalinichak  
Допомогти розвитку каналу: 5168745022307687
Patreon:   / scienceua  

Джерела:
1. Exposure to sugar rationing in the first 1000 days of life protected against chronic disease - https://www.science.org/doi/10.1126/s...
2. 74% продуктів харчування в США містять калорійні або низькокалорійні підсолоджувачі, або обидва. - https://www.thelancet.com/journals/la...
3. WHO calls on countries to reduce sugars intake among adults and children -https://www.who.int/news/item/04-03-2...
4. Ультраоброблені продукти забезпечують 89,7% споживання енергії за рахунок додавання цукру, що робить їх найбільшим внеском у споживання цукру в раціоні США. - https://bmjopen.bmj.com/content/6/3/e...
5. У 2015 році жителі Канади споживали в середньому 57,1 г/день доданого цукру, 67,1 г/день вільного цукру та 105,6 г/день загального цукру, що становить 11,1%, 13,3% і 21,6% від загального споживання енергії, відповідно. - https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/8...
6. Загальне споживання, доданий і безкоштовний цукор у Швейцарії становили 19%, 9% і 11% від загального споживання енергії відповідно. - https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/1117
7. Доданий цукор у мексиканській дієті становить 13% від загального споживання енергії, причому основним джерелом є підсолоджені напої, які становлять 69% доданого цукру. - https://www.sciencedirect.com/science...
8. У 2001-2004 роках звичайне споживання доданого цукру для американців становило 22,2 чайних ложки на день (355 калорій на день). - https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
9. Канадці споживають в середньому 110 грамів (26 чайних ложок) цукру на день, що становить приблизно 20% від загального споживання енергії. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22106...
10. Споживання доданого цукру серед дорослих США аналізувалося за статтю, віком, расовою та етнічною приналежністю, доходом, типом споживаної їжі та місцем споживання. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23742...
11. Dietary sugar consumption and health: umbrella review -https://www.bmj.com/content/381/bmj-2...
12. Consumption of sugar-sweetened beverages and fast foods deteriorates adolescents' mental health - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36618...
13. Sugar Consumption by Country 2024 - https://worldpopulationreview.com/cou...
14. Which Country Eats the Most Sugar & Sweeteners? - https://www.helgilibrary.com/charts/w...
15. Countries with the Highest Sugar Consumption Per Person - https://www.worldatlas.com/industries...
16. Денна норма цукру (стаття МОЗ) - https://moz.gov.ua/uk/5-prichin-obmez...
17. Sugar (raw) production, 1961 to 2021 - https://ourworldindata.org/explorers/...
18. Relationship between Added Sugars Consumption and Chronic Disease Risk Factors: Current Understanding - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
19. Effect of Calorie Restriction on Mood, Quality of Life, Sleep, and Sexual Function in Healthy Nonobese Adults - https://jamanetwork.com/journals/jama...
20. A randomized controlled trial to isolate the effects of fasting and energy restriction on weight loss and metabolic health in lean adults - https://www.science.org/doi/10.1126/s...
21. Dietary restriction impacts health and lifespan of genetically diverse mice - https://www.nature.com/articles/s4158...
22. Dietary restriction can extend lifespan — but genetics matters more - https://www.nature.com/articles/d4158...
23. Daily Fasting Improves Health and Survival in Male Mice Independent of Diet Composition and Calories - https://www.cell.com/cell-metabolism/...