Yoga Nidra - meditatie bij stress | Nederlands | 30 min | Sara van Woerden

Voel je je geroepen om 1:1 met mij te werken in mijn praktijk in Rotterdam of op afstand? Bekijk mijn aanbod in healing, reading, ademwerk en trajecten op www.saravanwoerden.com ✨

Heb je stressklachten? Moeite met ontspannen of om in slaap te komen? Deze Yoga Nidra sessie helpt je om over te schakelen van een doe-modus naar een zijn-modus. Zet al je gedachten en overtuigingen op pauze en laat je hart je leiden. 💞

Meer weten over Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent letterlijk ’slaap van de yogi’ of 'yoga slaap'. Onderdelen van deze yogavorm zijn: ademhalings- en bewustzijnsoefeningen, je Sankalpa, een reis door het lichaam, ademwerk en (meestal bij langere sessies) visualisaties. Tot slot keer je weer terug in je lichaam en naar de ruimte waarin je je bevindt.

Wat is een Sankalpa? Een Sankalpa is een korte positieve affirmatie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen, tijdens Yoga Nidra plant je het zaadje voor deze hartenwens. Een sankalpa is bijvoorbeeld: ‘Ik baseer mijn keuzes op wat goed is voor mij’ of ‘Ik ben lief voor mijzelf en voor anderen’. Dit herhaal je drie keer in stilte.

Hoe was deze sessie Yoga Nidra voor jou? Ik hoor graag van je! Deel je ervaringen in de reacties hieronder.

🙏 Abonneer op mijn kanaal om gratis online meditatie en yoga te supporten:    / @saravanwoerden  

Dankjewel!

#yoganidra #meditatie #yoganl #healing

- - - - - - - - - -

Sara van Woerden - Disclaimer

Door deel te nemen aan de les of sessies van Sara van Woerden stemt u ermee in dat u dit op eigen risico doet en vrijwillig deelneemt. U stemt ermee in om Sara van Woerden vrij te geven en te ontslaan van alle claims of gevolgen, bekend of onbekend, voortkomend uit nalatigheid van Sara van Woerden. U bent zelf verantwoordelijk voor het bewaken van uw eigen psychische dan wel lichamelijke grenzen. Bij twijfel raden we u aan eerst uw behandelend arts of therapeut te raadplegen.