Como treinar no limiar de lactato na corrida

Quer melhorar sua performance na corrida? Hoje, você vai aprender tudo sobre o treino de limiar! Vamos explicar os tipos de limiares (aeróbico e anaeróbico), suas diferenças, e como eles impactam o seu desempenho. Você vai descobrir como o limiar aeróbico ajuda em corridas de longa duração e como o limiar anaeróbico é essencial para aumentar sua velocidade e resistência. Veja exemplos práticos para aplicar no seu treino e obter melhores resultados sem se sobrecarregar. Não perca esta aula completa para elevar seu desempenho na corrida!

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