15 ХВ ТРЕНУВАННЯ ЗРАНКУ ДЛЯ СХУДНЕННЯ - Roksa Sims

Отримай струнке, підтягнуте тіло без зривів, емоційних качель і дієт не сумісних із життям. Давай складемо твою персональну програму просто зараз ⇨ https://roksasims.com/

Сьогодні на тебе чекає справді бадьорий ранок.
За 15 хвилин ми добре попрацюємо над усім тілом, зробимо заминку і навіть трохи помедитуємо, адже попереду у нас довгий, продуктивний день.

•Всі вправи я роблю повільно, щоб ти не поспішала та спокійно повторювала за мною кожні 45 секунд.

---------

📩 Контакти:
Personal programs ⇨ https://roksasims.com/
Mail ⇨ [email protected]
Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J

🎵 Mузика:
https://www.epidemicsound.com/referra...


⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити.

РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.

ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.