Правильное питание в ресторанах

Худеть питаясь только у себя на кухне невозможно. В этом видео, я Андрей Бобровский, расскажу вам о простых правилах посещения ресторанов и других мест общественного питания во время снижения веса. • Собираясь в кафе, перекусите небольшим количеством пищи — это поможет вам впоследствии избежать соблазна заказать половину меню. .• Заранее подумайте о том, какое блюдо вы закажите. У большинства ресторанов есть сайты, на которых можно ознакомиться с предлагаемыми меню. Изучите его и выберите пару полезных и вкусных блюд. • Можно задать предварительные вопросы о наличии блюд, которые интересуют вас, по телефону, позвонив в выбранный вами ресторан или кафе.
Бизнес-ланч. Большинство ресторанов и кафе идут навстречу желаниям своих посетителей и включают в меню завтрака или бизнес-ланча вполне полезные блюда, например:
• каши из смеси злаков с ягодами и обезжиренное молоко; • фруктовый салат;• тосты или оладьи из отрубей; • блинчики с ягодами; обезжиренный йогурт…. Осталось только помнить о размере порции.
Вопросы официанту … Сам процесс общения с официантом может вызывать у некоторых людей чувство неудобства и стеснения, поэтому они предпочитают быстро сделать заказ и отослать представителя ресторана. В новой обстановке, в окружении незнакомых людей это и вовсе может стать стрессом. Однако если вы решили питаться правильно, то стоит превратить это общение в постоянный ритуал — ведь без него вы не сможете заказать именно ту пищу, которая вам нужна. Ресторан предназначен для того, чтобы вы получали удовольствие, а не стресс — помните об этом при беседе с официантом.
Вот вопросы, которые вам в этом помогут: … …  Каким образом готовится блюдо, и какие продукты при этом используют? Если вас не устраивает способ приготовления, попросите официанта его изменить — возможно, вам пойдут навстречу и заменят жарку в масле на запекание или гриль. Попросите убрать из блюда все неприемлемые для вас компоненты с высокой калорийностью или заменить их на более лёгкие. Обычно такие замены — стандартная практика ресторанов, но если этот вариант невозможен, выберите из списка другое блюдо.




Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/iwS2hq
*Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео

   / @tyurma_zhira  
   • Как быстро похудеть? Раскрываем секреты.  

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental
Фейсбук:   / doctorbormental  
Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental
Инстаграмм:   / avbobrovskiy  

#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский