[마음챙김 명상 2편] 명상 입문자들이 꼭 들어야 할 강의 l 마음챙김의 기초, 바디스캔 l 내 몸의 움직임을 얼마나 알아차리고 있는가? l 몸에 대한 집착에서 벗어나는 법

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#최순용#마음챙김명상#유나방송

여러분은 평소 몸의 자세와 움직임을 얼마나 알아차리고 있습니까?
늘 몸 따로 생각 따로 마음 따로 지내고 있지 않나요?
몸을 알아차리고 몸에 집중하는 것은 마음챙김의 기초입니다
이번 강의는 일상생활에서 쉽게 안정감과 통찰을 주는
'바디스캔' 명상법과 몸의 요소를 어떻게 알아차림 할 수 있는지 알아봅니다

◆ 오늘의 강의 ◆
3. 바디스캔
4. 몸의 요소 알아차리기
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07:40~22:30 바디스캔과 호흡명상

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