RUTINA TORSO PIERNA de 3 Días Por semana. Entrenamiento UPPER LOWER PROFESIONAL

🪨 RUTINA DE ENTRENAMIENTO TORSO-PIERNA es un estilo de programación extremadamente versátil que funciona bien para deportistas intermedios y avanzados. Este programa está diseñado con un enfoque principal en la hipertrofia y un enfoque menor en la fuerza.

Si eres principiante haz esta rutina:
👉   • 💣RUTINA GIMNASIO PRINCIPIANTES, para ...  
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RUTINA TORSO PIERNA
00:00 INTRO
00:23 TORSO A
01:51 PIERNA A
03:34 TORSO B
05:05 PIERNA B
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🔵SUPLEMENTOS que puedes usar con esta rutina:
🇪🇸 CREATINA https://amzn.to/3V2kSXO
Tomar 1 g de Monohidrato de Creatina por cada 10 kg de peso corporal, también los días que no entrenes.
La creatina es acumulativa, no necesitas hacer carga.
🇪🇸 PROTEINA DE SUERO https://amzn.to/3VmNI52
Recuerda tomarla con agua para una mejor absorción post entrenamiento.
Si la tomas fuera del post-entreno puedes tomarla con leche semi. o vegetal.
🇪🇸 MELATONINA https://amzn.to/3VmnyiF
Una buena recuperación es esencial para un buen crecimiento muscular.
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#rutina #entrenamiento #gimnasio

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