Сколько УГЛЕВОДОВ можно в день и быть в кетозе? Норма углеводов для всех или для каждого?

Сколько углеводов можно в день и быть в кетозе? Кетоз и норма углеводов в день. Можно ли жить без углеводов?
Доктор Никита уточняет: у человека нет потребности в углеводах. Он может обходиться без них. Если все-таки кто-то использует низкоуглеводную диету и хочет находиться в кетозе, общего подхода к количеству углеводов нет. Количество углеводов в сутки индивидуально. Зависит от строения человека, веса, роста, мышечной массы, физической активности. Суточное количество углеводов может достигать 400 граммов и даже более. Больше мышц, выше активность – можно больше углеводов, и быть в кетозе. Оцениваются все физические показатели тела конкретного человека.
Опытным путем можно определить индивидуальную норму. Делать замеры кетоновыми полосками. Кетоны есть в моче? – значит порядок, и это ваша индивидуальная норма для кетоза.
Для ориентировки можно обратиться к статье доктора Никиты "Можно ли жить без углеводов", ссылка ниже. Не ориентируйтесь на какие-то общие параметры, делайте подсчет для своих. Не будьте как все, иначе будут ошибки и вред здоровью.

Кетоз на низкоуглеводной диете. Углеводы на кето диете. Норма углеводов в день. Сколько углеводов нужно в день. Сколько сахара можно на кето диете. Кето диета и сахар, можно ли сахар на кето диете. Норма углеводов на кето диете, сахар на кето диете, кето диета сколько углеводов
#КетозУглеводы #СколькоУглеводовДень #УглеводыНорма #КетоДиетаУглеводы

🍎СКОЛЬКО ЕСТЬ УГЛЕВОДОВ    • Сколько углеводов нужно в день. Нужно...  
🍏СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ МОЖНО НА КЕТО https://t.me/tolstota/611
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/

▶️ Полная версия подкаста    • Здоровье, питание, медицина — ОЧЕНЬ П...  
🥩 Можно ли жить без углеводов https://nikharlov.com/pitanie/skolko-...
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
   / @nikharlov_com  
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359
🌎 Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста   / nikharlov_md  
ФБ   / nikharlov.md  
ВК https://vk.com/nikharlov_md
Твит   / nikharlov  

   • Сколько УГЛЕВОДОВ можно в день и быть...