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요즘은 보디빌더들도 '스쿼트'를 안한다는데… 하체를 뭘로 키울까? [하체운동 루틴 모음집]

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그동안, 하체 키우려면 무조건 스쿼트 조져야 된다는 틀딱 쉰내나는 소리 듣기 싫었는데...형들이 알려준 대로 하니까, 하체에 자극 딱딱- 때려박히는듯!!! ㅇㅈ??

[EP1] 0:00 스티프 데드리프트 - 레그익스텐션 - 레그프레스
[EP2] 7:37 캥스쿼트 - 카프레이즈 - 레그익스텐션 - 템포 /스플릿스쿼트 - 워킹런지
[EP3]11:52 핵스쿼트 - 브이스쿼트 - 워킹런지

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