Скачать или смотреть Deser chia z mango- prosty, zdrowy pyszny deser bez cukru

🥭 Nie potrzebujesz cukru, żeby poczuć raj na łyżeczce... Ten deser robi się SAM, a smakuje jak z Bali! 🧘‍♀️✨

Deser chia z mango – przepis na 4 porcje 🍨
Składniki:
500 ml mleka kokosowego z kartonika (np. Real Thai lub Aroy-D) - nie z puszki
5 łyżek nasion chia
2 dojrzałe, świeże mango
(Opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu lub kilka kropel ekstraktu ze stewii – tylko przy kwaśniejszych owocach, np. malinach. Mango jest wystarczająco słodkie!
Wykonanie:
1. Wlej mleko kokosowe do miski lub słoika.
2. Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj. Odstaw na 10 minut, potem zamieszaj jeszcze raz, by uniknąć grudek.
3. Przykryj i…: ja trzymam pudding przez 5 godzin w temperaturze pokojowej – na blacie! Ma idealną konsystencję i smak 🌿
4. Jeśli pudding zrobi się zbyt gęsty – po prostu dolej odrobinę mleczka kokosowego i wymieszaj.
5. Obierz mango i zblenduj na gładki mus.
6. Układaj warstwami: chia + mango.
7. Podawaj w temperaturze pokojowej – wtedy smaki są najpełniejsze! 🍴

Ten pudding to zero wysiłku, maksimum zachwytu.Zrób, daj mu postać na blacie i... przygotuj się na totalną kokosowo-mangową rozkosz 😍Zrobisz? Oznacz mnie! Chcę zobaczyć Twoją wersję 💛