Başkalarına gösterdiğiniz hoşgörüyü neden kendinizden esirgiyorsunuz?
Klinik Psikolog Beyhan Budak'ın popüler kitabı 'Kendine İyi Davran Güzel İnsan' adlı kitabı onun sahadaki deneyimlerinden süzülerek geliyor. Eser, bireyin kendi iç dünyasıyla barışması, kendimize de hoşgörü gösterilmesi gerektiği ve daha sağlıklı ilişkiler kurması için tam bir rehberlik sunuyor.
Özellikle insanın kendisini eleştiren iç sesinden kurtulması ve başkalarının beklentileri yerine kendi değerlerine odaklanması gerektiği vurgulanıyor. Metinde, duygusal zorlukların geçiciliği hatırlatılırken, değişimin sadece zihinde değil somut davranış değişiklikleriyle mümkün olacağı ifade ediliyor.
Yazar, okuyucuyu geçmişin yüklerini bırakmaya, zehirli insanlarla arasına mesafe koymaya ve kendine şefkat göstermeye davet ediyor. Nihayetinde bu çalışma okuyucuya, hayatın getirdiği acı ve mutlulukları denge içinde kucaklayarak daha huzurlu bir yaşam sürmenin yollarını gösteriyor.
Bu Video özette mükemmeliyetçilik tuzağından kurtulmayı, içimizdeki acımasız sesi susturmayı ve duygularımızla barışmayı konuşuyoruz. Bu video, kendinle kurduğun ilişkiyi kökten değiştirecek bir farkındalık yolculuğu.
📌 Bu Videoda Öğreneceklerin:
• Yalnızlık hissinden kaçış
• Mutluluğu Dışarıda Aramak
• Gerçek Huzurun Keşfi
• Boş Bardak Metaforu
• Yeni Bir Zihin Yapısı Nasıl Oluşturulur?
📘 Alıntılar:
“Kendimizi hep tek kişi olarak değerlendirme eğilimindeyiz. Halbuki fiziken ve zihnen tek olsak da içimizde iki parça var, sağlıklı ben ve sağlıksız ben. Bu iki ben, her insanın içinde mevcuttur. Ama eğer sağlıksız olan “ben”in sesi daha çok çıkıyorsa, seni o yönetiyorsa, diğer tarafın ezilir, aşağılanır ve ihtiyacı olan ruhsal besinleri karşılayamaz. Bunun sonucunda içinde bir boşluk hissedersin, sıkıntı, mutsuzluk, değersizlik ve sevgisizlik sarar her yanını. Hayatın doğal zorluklarında bile, içindeki sağlıksız sen, seni suçlar.”
“İki türlü alarm vardır: Bedensel ve psikolojik alarmlar. Bedensel alarmlar, psikosomatik dediğimiz psikolojik kaynaklı rahatsızlıklardır. Bunlar geçmeyen baş ve vücut ağrıları, mide ve cilt sorunları ya da saç dökülmesi gibi problemler olabilir. Psikolojik alarm olarak panik bozukluk, kaygı bozukluğu, maskeli depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik problemler sayılabilir. Bu problemlerin ortak özelliği, bir alarm niteliği taşıyor olmalarıdır. Hepsinin ortak mesajı şudur: Hayatında düzeltilmesi gereken bir problem var, bunu çözmelisin!”
“Bir davranışın tercih mi zorunluluk mu olduğunu anlamanın en temel yolu kendine “Yapmak zorunda hissettiğim şeyin aksini de istesem aynı rahatlıkla yapabilir miydim?” sorusunu sormandır. Eğer ki bu soruya verdiğin cevap hayırsa, sen iyi görünen şeyleri öyle yapman gerektiğini öğrendiğin için ya da başka şekilde davranırsan insanların senin hakkındaki olumsuz düşüncelerinden korktuğun için yapıyorsun demektir. Ve zorunluluk olarak yaptığın şeyler, bazen iyi şeyler de olsa, seni fazlasıyla yoracak ve bardağın hızla dolmasına neden olacaktır.”
👍 Videoyu beğenmeyi, 🔔 abone olmayı ve 💬 bugün hangi ‘düşünce çöpünü’ kafandan çıkaracaksın yorumlara yazmayı unutma!
#KendineİyiDavran #BeyhanBudak #Özşefkat #KişiselGelişim
Информация по комментариям в разработке