Angst überwinden: Tipps bei Angst und Warnsignale erkennen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Wir alle haben Angst und das ist ganz normal. Manche haben Angst vorm Telefonieren, vor Spinnen oder vorm Fahrstuhl fahren. Doch wann handelt es sich tatsächlich um Angst und wann um Furcht? Wo der Unterschied ist, wann Angst krankhaft wird und was im Körper passiert, wenn wir Angst haben - das erklärt Dr. Julia Fischer und hat ganz viele Tipps für euch, um eure Angst zu überwinden.

00:00 - Angst haben wir alle
00:45 - Unterschied Angst und Furcht
01:45 - Das passiert bei Angst im Körper
02:16 - Wann ist Angst positiv?
02:35 - Keine Angst?
03:10 - Angst kann krank machen
03:25 - Wann Angst nicht mehr normal ist
03:45 - Angststörungen - Warnsignale
04:25 - Mit normaler Angst umgehen
04:50 - Angst vorm Telefonieren
05:20 - Ängste verstehen lernen
05:45 - Tipps bei Angst
06:20 - Atmung: 4-7-11-Methode
06:45 - Ernährung
07:00 - Getränke, Koffein, Alkohol
07:25 - Schlaf
08:00 - Fazit

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Quellen:
https://www.planet-wissen.de/gesellsc...
https://www.spektrum.de/lexikon/neuro...
https://www.pschyrembel.de/Amygdala/P...
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper...
https://www.nhs.uk/every-mind-matters...
https://www.msdmanuals.com/de-de/heim...
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https://www.stiftung-gesundheitswisse...
https://www.patienten-information.de/...
https://www.bundesaerztekammer.de/fil...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35807...
https://www.angstselbsthilfe.de/wp-co...
https://www.pharmazeutische-zeitung.d...

Credit: picture alliance/dpa Themendienst/Christin Klose

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