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00:00 Inicio
01:08 Empezar con el ejercicio y su progreso
04:07 Cómo dar el paso en empezar con el ejercicio
06:30 Medicación y ejercicio
08:20 Esperanza, energía y calidad de vida
09:05 El poder de la comunidad y el hábito
11:42 Cómo incorporar el ejercicio en tu vida
14:27 Acompañamiento en el proceso
15:40 Caídas, fuerza y equilibrio
17:10 Ganar fuerza, progreso y dolores
20:40 Tengo dolor y no puedo hacer nada
22:25 Cuídate, priorízate y empieza hoy
24:00 Más autonomía, apoyo y comprensión
26:00 Guia gratuita y comparte